朝ご飯を断捨離。プチ断食2~3日め。
こんにちは、たあこです。今日も読んでいただきましてありがとうございます。
プチ断食3日が経過。
3日目が1番きつかったかも。
低血糖によると思われるイライラと頭痛が辛かったです。
辛いときは無理しない。
休憩時に会社でもらったクッキーを2枚食べて、コーヒーでまったり。
するとスッと頭痛とイライラが消えました。
こういう人は、身体が糖尿病に傾いてるんだとか。
えー、、、。(*_*)
徐々に身体を慣らして、おやつも無くすようにしていきます。
いただいたら食べます。
甘いものなどをいただいたら食べることにしています。
空気悪くしてまで行うことではないですし。
食べすぎたら次の日はリセットのため、いつもより量を減らすなどの調節をします。
まあ、まだ3日目なのでそういう場面にはなっていないのですが。
無理しない、というのが長続きのコツかなと思っています。
体調は良いです。
お腹の重だるさが無くなりました。
体重も0.5キロほどですが減りました。
イライラと頭痛以外は良好です。
ゆっくり続けて行きたいです。
また経過をお知らせします。
今日もお付き合いありがとうございました。