朝ご飯を断捨離。プチ断食に挑戦してみる。
こんにちは、たあこです。今日も読んでいただきましてありがとうございます。
朝ご飯を断捨離。
前から気になっていたプチ断食。
とりあえず1週間実践してみることに。
20代に入ってからかな。3食食べるとどうもお腹が重たい。
ホントに3食要る?と疑問を感じつつ、「食べないと体に悪い」という考えが離れず、そのまま10年ほど過ぎてしまいました。
30代半ばになった今、ちょっと食べすぎただけでホントに体がダルい。
おまけに胃も何だか痛むように。
これはイカンと奮い立ち、プチ断食をすることにしました。
こちらのHPを参考にしています。
www.2shock.net
1日目の感想。
最初の何日間かは低血糖になるそう。軽くフラフラとなりました。
ついでに軽い頭痛も。
頭はブドウ糖で動いてるんだな~って実感。
何日かすると慣れてくるらしいので、もうしばらくの我慢です。
おひるごはんはおにぎり1コとおくらのおかか和え、春雨サラダで軽く済ませました。
晩ごはんも粗食に。腹8分を心がけました。
普段は間食当たり前、満腹になるまで食べてたんですが、これだけでも充分満足。
普段の摂取量が多すぎたんですね。
とりあえず1週間、がんばってみます。